czego nie moge

[...] po 17kg. 5. Prostowanie na wyciągu 4x12 3 sztabki 6.Uginanie ze sztangą 20/20/20/20 Komentarz Potrzebuję zmiany, od poniedziałku/wtorku zrobię już kolejny etap. Dlaczego? Nie czuję już mocy na treningach, są nieefektywne, czuję się zmęczony, trudno jest progresować. Czego się nauczyłem? Tego, że źle się czuje psychicznie na wysokich jak [...]

[...] to jest taka siłownia szkolna robiona na pokaz.. nie ma tam ani poręczy, ani stojaków a o takiej bramie czy jakimś pojedynczym wyciągu mogę sobie tylko pomarzyć. Jedyne z czego tam korzystam to ławeczka, sztanga, hantle, drążek i bieżnia.. no ale lepsza taka niż żadna Kashey ok, jak znajdę coś godnego uwagi to na pewno ci podrzucę Btw. [...]

[...] dni (tylko ze 0,5 cm stracilem wcześniej przy spadkach) za t +2cm w obwodzie klaty spietej (stracilem 1cm wcześniej), no cóz. Zauwazylem pewien fakt dla mojego organizmu i czego potrzebuje. mam nadzieje ze ty razem nei przecholuje. Przy okazji tego nabawilem sie jakiejś kontuzji barku po dniu klata/plecy nie wiedzieć czemu. Kontuzja nie za [...]

[...] największa, ale wydaje mi się że jeżeli ustawię w samym rogu pokoju na "daszku" od kominika na wys. 3 metrów to będzie możliwość na uchwycenie mnie całego, wrazie czego zostaje pomoc brata czy coś w tym stylu przy kamerowaniu tylko tu cienko z dostępnością, ale jeszcze pokombinuje. Co do jasność to napewno to naprawię by filmiki były [...]

[...] wspomniała Ruda normalnego okresu nie miałam od tamtej pory a aktualnie od około czerwca 2012 całkiem dobrze sobie radzi ;-)teraz dużo naprawiania i dużo walki ale wiem do czego dążę i tego się trzymam :-) Chociaż motywacja momentami siadała bo zmęczenie też było dość duże, przy niektórych "naprawianiach". Ale warto! (wystarczy rzec że swojej [...]

Antos - Jeszcze raz dziękuję za plan. W razie czego, będziemy w kontakcie na PW, bądź u mnie w dzienniku - jak wolisz. Masakra jest po treningu... Cokta -Dla chcącego, nic trudnego .... Ale już cierpię po grzbiecie %-) Kubinho - Z kumplem zaczęliśmy dziś od grzbietu, i też po treningu się zastanawialiśmy, czy by od razu karetki na trening nóg [...]

[...] razem wymieszac w szejkerze? czy po kolei?) V posiłek kolacja ser twarogowy / nei wiem jaki samoróbczy myśle że tłusty 150g B=27g T= ? W= ? Kup oliwę z oliwek i tran = do czego? Tak myslę czy nie bede głodny zanim zjem ostatni posiłek muszę sprawdzic 1-2 dni jak nei to potem dam jeszcze do poprawy z jednym dodanym posiłkiem Dzięki Skalar i [...]

[...] jest? Pytałam mamy, ale ona raz że nie pamięta, a dwa, że po tym jak mi powiedziała, że karmiła mnie piersią zaledwie miesiąc bo (podobno) nie miała pokarmu, to nie wiem czego ją za tamtych czasów nauczyli... Byłam w sklepie i znalazłam kilka kaszek które wyglądają bardzo dobrze w składzie, ale czy np. zwykła kasza nie byłaby tak samo dobra? [...]

[...] mi lekko dokucza to plecy ale to kwestia czasu, na razie jeszcze bez ciężkich siadów i MC. W diecie żadnych zmian nie przewiduje póki to idzie Teraz już moge powiedzieć ile czego zbudowałem, bo na początku Czerwca przy podobnym BFie ważyłem 81 kg a teraz 85 kg, więc weszło 3-4 kg mięcha, co mnie cieszy. Będzie też leciało o 5 g więcej BCAA bo [...]

[...] klamkę :P Więc był tylko rekreacyjny rower- 16 km. Plus zabawy na placu zabaw- udało mi się zrobić pełne podciągnięcie ze zwisu. Na razie podchwyt, ale wszystko w swoim czasie. Mega się cieszę. I do tego zabawy z pistolem. Okazuje się, że jak robię na podwyższeniu to mogę ćwiczyć bo niestety na ziemi to nawet nie ma do czego podchodzić

[...] w ciagu dnia nie mam czasu na mielenie non stop w gembie miecha 1200g to bym nie zjadl nigdy 700 ledwo ledwo mi przechodzilo. ale po co sie meczyc, jak sa prochy i inne rzeczy, tunczyki np nie wiem tez od czego to zalezy, ale sa okresy ze moge wpjer.dalac bardzo duze ilosci ,a przychodza czasami dni, ze nic mi nie wchodzi.. tylko mnie cofa

[...] pomimo tego obserwuję, w tym akurat ćwiczeniu powolną , ale jednak progresję. QUEBLO,Co do filmu... - powiem ci tak zupełnie szczerze,że mam spore opory przed publikowaniem czegokolwiek na swój temat w internecie.Wiele osób to robi i kończy sie na tym, że nawet gdy coś potrafią , to i tak dla wielu staje się tylko źródłem pośmiewiska( a ja mam [...]

[...] wagę 10,5kg bodajże natomiast ten niemieckiej firmy 11 z grosikiem. Posiadam również gryf z marbo zwykły 180cm, ale krótko mówiąc wykrzywił mi się i teraz jedynie do czego go stosuję to do bicepsa czy tricepca, a jego wytrzymałość testowana to bodajże 180kg ===> Cienias:-P Mogę pochwalić hantelki z marbo , bardzo dobre, miałem na nich [...]

[...] prawa (tak naprawdę jednak są to tylko strzępki faktów) w zamian jest niemal nietykalny, niecne uczynki uchodzą mu płazem - do czasu... bardzo fajne kino, jedyne do czego mogę się przyczepić to sztuczna charakteryzacja Deepa, przez cały film miałem wrażenie jakby nosił maskę 5/6 'Marsjanin' oglądałem ten film z siostrą, która świeżo [...]

[...] tylko na snianadnie do tego clen a naładowany konkretnie do tego seperacja na barkach coraz lepsza clen poprawił na pewno wytrzymałość bo dzisiejsze cardio to czysta przyjemność pogorszył się stan skóry coś nie wiem od czego... trochę wysypało barki i plecy ręce opadają już od tych syfów Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-26 12:21:06

[...] czytam tym bardziej się zastanawiam i coraz mniej wiem co robić :( wg mnie plan który założyłeś po prosu nie wypalił, zacząłeś IMHO od za niskiej podaży kalorii, nie było z czego schodzić, błędy w treningu- za długo, za intensywnie, za często. Nie wiem ile masz w życiu stresu ? Jak spisz? Jak widzisz to ma ogromny wpływ na trening i redukcje. [...]

[...] zostal mu przyznany przez Black Belt, oraz był Man of the Year Puchatku, brak rozeznania i wiedzy sprawiaja ze jedyne co potrafisz to oskarzac mnie o przypadlosci na ktore zdajesz sie sam cierpiec. Co do artykulu, jeszcze nie mialem czasu zeby go przeczytac no ale skoro jest to strona TKD, to wiem czego moge sie mniej wiecej spodziewac. Michał

„Poza godzinami treningu sifu Ted Wong niczego nie dodał ani nie zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić” - To nie jest fakt, a naiwność. Ogólnie wiara w to, że JKD jest SW, której nie trzeba ulepszać to straszna naiwność. [...]

[...] dokladnie. w kazdym razie, zakwasilam sie do tego stopnia, ze wpadlam w totalny stan kataboliczny, nie mam w ogole miesni, obficie sie zatluscilam, a w pewnym momencie, czego bym nie zjadla, powodowalo zakwaszenie. glupia odstawilam mieso, bo bardzo kwasotworcze i przeszlam na jakas taka diete wegetarianska. w efekcie, jestem caly czas [...]

Mnie na telefonie nie zależy - jedyne do czego mi jest potrzebny to do kontaktu z rodzina w razie potrzeby, innych telefonów nie odbieram. A neta mam dla rozrywki bo na codzień nie mam na to czasu, mogę wreszcie poczytać gazety, zabieram tez na tablecie książki i mogę wreszcie poczytać dla rozrywki a nie fachowa literaturę